Artikel:   Einführung ins Bodybuilding  Natural Bodybuilding  Wettkampfsport

Bodybuilding, also das gezielte Formen des eigenen Körpers durch den Aufbau von Muskeln und die klare Definition der Proportionen mit gezielten Übungen und Diäten, kann als Wettkampfsport betrieben werden. Es gibt nationale und internationale Meisterschaften, bei denen Athleten in verschiedenen Klassen antreten.

Wie funktioniert der Wettkampf?

Wie läuft nun ein Wettkampf im Bodybuilding ab, wenn man sich nicht z.B. mit Fäusten bekämpft oder eine messbare Leistung wie beim Gewichtheben absolviert? Ganz einfach: Ähnlich wie beim Turnen gibt es Kampfrichter, die die Athleten und ihre Performance auf der Bühne nach bestimmten Kriterien bewerten.

Dabei gibt es Vorauswahl-Runden und Final-Runden, bei denen sich die Athleten sowohl in bestimmten Grundposen, als auch in einer selbst gewählten Kür - also einem Auftritt zu Musik - präsentieren müssen. Bewertet wird dabei längst nicht nur die Muskelmasse, sondern vor allem gute Proportionen (etwa das Verhältnis von Oberkörper zu Unterkörper), eine ausgewogene Symmetrie, sowie die klare Definition der Muskeln und natürlich der Gesamteindruck der Präsentation.

Wie unterscheidet sich die Wettkampfvorbereitung
vom normalen Training?

Insbesondere das Ziel einer klaren Muskeldefinition bedeutet, dass der Körperfettanteil des Athleten zum Wettkampf durch strenge Diäten auf ein Minimum reduziert wird. Da sich diese Form nicht durchgehend halten lässt (was auch äußerst ungesund wäre), stellt der Wettkampfathlet seinen normalen Aufbauplan mitsamt Ernährung in der Vorbereitungsphase zu seinen Auftritt um, damit er auf den Tag genau in Bestform ist.

Bei eigenem Interesse an einer Wettkampfteilnahme empfehlen wir Dir, zunächst eine kleinere Veranstaltung zu besuchen und so die Atmosphäre auf der Bühne zu schnuppern.