Artikel:   Einführung ins Bodybuilding  Natural Bodybuilding  Wettkampfsport

Mal ganz ehrlich, wer von Euch sagt im Geschäft unter Kollegen oder bei Bekannten, er sei "Bodybuilder"? Erstaunlich wenige auf jeden Fall, wenn man bedenkt, dass einige Millionen Deutsche regelmäßig den Kraftbereich des Fitnessstudios benutzen. Was ist eigentlich Bodybuilding?

Bodybuilding als Kraftsport

Das Training im Bodybuilding ist ein typisches Krafttraining, ähnlich wie es auch in anderen Sportarten betrieben wird. Anhand (hoffentlich) gezielter Übungen sollen die Muskeln zum Wachtum angeregt werden. Ziel im Bodybuilding ist jedoch nicht, in einer bestimmten Übung mehr Gewicht als andere zu stemmen, also viel "Maximal-Kraft" zu entwickeln. Genauso steht auch die "Kraftausdauer" nicht im Mittelpunkt. Beim Wettkampf-Bodybuilding geht es vielmehr um das sichtbare Ergebnis: Mit harten, klar definierten Muskeln, einer guten Muskelmasse, wenig Körperfettanteil und einem symmetrisch trainierten Körper kann der Bodybuilder im Wettkampf punkten. Das Gewichteheben interessiert dann nicht mehr ‒ aber das Krafttraining ist ja auch vorab nur einer der Bestandteile, mit denen der Bodybuilder seinen Körper zur Wettkampfform trimmen muss. Krafttraining und Ernährung sind im Bereich Bodybuilding auf das Formen des eigenen Körpers und speziell ein massiges Muskelwachstum (sog. "Hypertrophie") ausgerichtet.

Aber nicht nur für die Wettkampfbühne, auch im Freizeit-Sport gibt es unter den meisten Fitnessstudiobesuchern, und zwar nicht nur den Männern, ein klares Ziel: Besseres Aussehen durch einen muskulösen und straffen Körper. Fettabbau und Muskelaufbau also. Der häufige Wunsch nach einem klar definierten Six-Pack ist ein typisches Beispiel dafür. Egal wie Du Deinen Freizeitsport nennst, ob Kraft- oder Muskeltraining, oder selbst wenn Du sagst, 'ich gehe halt ins Fitnessstudio', wahrscheinlich bist Du dem Bodybuilder ziemlich ähnlich. Auf jeden Fall kannst du für Deine persönliche Zielsetzung garantiert von den gesammelten Tipps zu Krafttraining und Ernährung profitieren.

Bodybuilding als Lifestyle

Bodybuilding ist definitiv kein Sport wie jeder andere. Denn ein Bodybuilder ist den ganzen Tag Bodybuilder, die komplette Woche. Nicht nur im regelmäßigen Training, sondern im gesamten Tagesablauf, bei jeder Mahlzeit, bei jedem Einkauf. Genau das fasziniert ja daran.

Es ist eben nicht leicht, seine Traummaße zu erreichen ‒ und dann auch zu halten. Aber es funktioniert, vor allem wenn man mit etwas Disziplin und viel Elan an die Sache geht. Wichtig ist, dass Dir Dein Lifestyle aus Ernährung und Training auch noch Freude bereitet. Wie das funktionieren kann liest Du nicht nur in den Infos und Tipps, sondern Du kannst bei uns auch immer wieder von Aktiven hören, wie sie den Spass am Fitness-Sport aufrecht erhalten und dabei sehr gute Ergebnisse erzielen. Es lohnt sich, die Herausforderung anzugehen!

Verbotene und gesundheitlich bedenkliche Substanzen sind übrigens kein schneller Weg zum "Erfolg", denn der Erfolg ist in erster Linie das Wissen um die eigene Leistung. Fangt gar nicht erst mit Doping an. Das kann schließlich auch richtig in die Hose gehen. Wir stellen hier deshalb speziell die dopingfreie Variante des Natural Bodybuilding in den Mittelpunkt.

Da sich dieses Portal insbesondere an Freizeitsportler und Amateur-Athleten richtet, freuen wir uns immer über Deine persönlichen Erfahrungsberichte und Dein Feedback an uns. Hilf uns, das Angebot weiter zu verbessern!